เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
ช่วงนี้หมอจะนัดตรวจครรภ์คุณแม่บ่อยขื้นทุกสัปดาห์ เพื่อดูว่ามีอาการผิดปกติอะไรหรือป่าว และความพร้อมของตัวคุณแม่ด้วย โดยช่วงนี้คุณแม่จะเริ่มมีอาการปวดหน่วงๆ ตรงท้องน้อยเวลาเดิน ขาจะบวม ท้องผูก ท้องอืด จะรู้สึกปวดแสบปวดร้อนเนื่องจากกรดไหลย้อน ในตอนดึกบางครั้งก็อาจเป็นตะคริวที่ขาได้
การเตรียมความพร้อมก่อนคลอด
? เตรียมความพร้อมสุขภาพร่างกาย คุณม่ควรเตรียมเรื่องอาหารการกิน อาหารโปรตีนควรรับประทานเยอะๆ งดอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด เผ็ด เปรี้ยว อาหารเผ็ดจัดๆควรงดเด็ดขาดเพราะจำทำให้คุณแม่บวมน้ำ ควรทานผัก ผลไม้ เยอะๆ เพื่อช่วยย่อยเพราะคุณแม่จะมีอาการท้องผูก ยาบำรุงและอาหารเสริมต่างๆ คุณแม่ควรทานให้ครบตามที่คุณหมอให้มารับประทาน เช่น วิตามินรวม แคลเซียม และยาบำรุงเลือด ของใช้ที่จำเป็นก็ควรซื้อมาเก็บไว้ให้หมดเพราะถ้าถึงเวลาคลอดลูกแล้วคุณแม่คงไม่มีเวลาออกไปหาซื้อของแล้วค่ะ
? เตรียมจิตใจ คุณแม่ควรฝึกหายใจ และฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ หรือฝึกตามคอร์สที่โรงพยาบาลแนะนำเนื่องจากโรงพยาบาลที่ไปฝากครรภ์จะมีคอร์สนี้อยู่แล้ว และที่สำคัญคุณแม่ต้องเตรียมรับมือกับภาวะซึมเศร้า ที่อาจเกิดได้หลังที่คลอดลูก อาจจะมีอาการคิดไปเอง หรือซึมเศร้าเกินกว่าเหตุ กลัวไม่สวย ควรจะปรึกษาคุณหมอที่ดูแลด้วยค่ะ
เตรียมของใช้สำหรับคลอดลูก
คุณแม่ ควรเตรียมอุปกรณ์ต่างๆ ของคุณแม่ เช่น สำเนาทะเบียนบ้าน บัตรฝากครรภ์ บัตรประชาชน หรือเอกสารสำคัญต่างๆ เตรียมของใช้ส่วนตัวให้พร้อม อย่างเช่น ผ้าอนามัย เสื้อชั้นในสำหรับเปิดให้นมลูก ผ้าเช็ดตัว ผ้าขนหนู อาหารและเครื่องดื่ม กระเป๋าเครื่องใช้ส่วนตัว
ของใช้สำหรับคุณลูก เช่น เสื้อผ้าเด็กอ่อน ผ้าอ้อม หมอนให้นม ผ้าห่อตัวทารกสำหรับนำลูกกลับบ้าน
การจัดกระเป๋าไปโรงพยาบาลของคุณแม่ ควรตรวจสอบกับทางโรงพยาบาลก่อนว่าคุณแม่ต้องเตรียมของอะไรไปบ้างเวลาจัดกระเป๋าเพื่อเตรียมคลอดจะได้วางแผนได้ง่ายขึ้น เห็นได้ว่าการ เตรียมตัวก่อนคลอดแต่เนิ่นๆ ถ้าคุณแม่มีการเตรียมความพร้อมทุกอย่างแล้ว คุณแม่ก็ไม่ต้องกังวลเมื่อถึงเวลาต้องไปคลอดที่โรงพยาบาลเลยค่ะ
ขอบคุณภาพประกอบและข้อมูลจากเว็บไซต์ http://www.enfababy.com/
