ตาแห้ง รักษาให้หายได้

ขอฝากไว้เป็นความรู้ของคนที่เป็นโรคตาแห้ง ประสบการณ์ตรงเคยเป็นมานานแล้วค่ะ ทรมานมาก หมอเองบอกว่ารักษาไม่หาย แต่ประสบการณ์ตรงของดิฉันแจ้งว่ารักษาหายได้ เป็นวิธีที่หมอไทย หรือหมอต่างประเทศน้อยคนนักที่จะรู้และแนะนำแบบนี้ค่ะ นั่นคือการกินที่ลดอาการ inflammation ที่เปลือกตาค่ะ วิธีนี้จะเพิ่มน้ำตาโดยเฉพาะน้ำตาที่เป็นน้ำมัน ได้มากๆ ลองหาข้อมูลใน google ดู จะพบว่าตาแห้งมีสาเหตุดั้งเดิมมาจากอาการ inflammation แปลไทยว่าอาการอักเสบ หรือบวม หากอยากหาย ต้องกินอาหารดังนี้ค่ะ
กิน anti-inflammatory foods ให้มากที่สุด และ ไม่กิน pro-inflammatory foods. ค่ะ
สูตรการกินนี้ต้องมีความพยายาม เพราะเหมือนอาหารสุขภาพมากๆ
รายการ อาหารที่เป็น pro-inflammatory หรือเรียกว่า inflammatory food ไม่ควรกินเลย ได้แก่ ไขมันชนิดเลวทั้งหมด ผลิตภัณจากนมทั้งหมด น้ำตาล ขนมหวาน แป้งจากขนมปัง เนื้อสัตว์ทุกประเภท ยกเว้นเนื้อปลา ข้าวขัดขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้า ขนมปังขัดขาว ผักประเภท night shaded vegetable คือ มะเขือเทศ และ มันฝรั่ง

อาหารที่ควรกินให้มากที่สุด คือ anti-inflammatory food เช่น ปลาทุกชนิด โดยเฉพาะแซลมอน สาหร่าย ผัก (เน้นผักทุกสี พวกสีสดๆ) ผลไม้ (ที่ดีมากๆคือพวก เบอร์รี่ต่างๆ แอปเปิ้ล เชอร์รี่) ข้าวกล้อง ส่วนวิตามินให้กินดังนี้ fish oil, flaxseed oil, bilberry

การกินน้ำมันที่ไม่ดี จะเข้าไปลดการดูดซึมน้ำมันที่มีประโยชน์ เช่นพวก fish oil ซึ่งมีโอเมก้า 3 ลดอาการ inflammation ได้ จะเห็นว่าการกินสูตรนี้ คล้ายกับการกินของคนที่เป็นมะเร็ง ที่จริงแล้วมาจากการความรู้ทางวิทยาศาสตร์ว่า อาหารพวก inflammation จะเช้าไปกระตุ้นการเซลล์ในร่างกายที่เสื่อมสภาพ ตรงไหนเสียก็จะยิ่งเสียกว่าเดิม ตรงกันข้าม อาหารพวก anti-inflammation จะเข้าไปซ่อมแซม ลดการเสื่อมของเซลล์ สังเกตจากการหาข้อมูลเห็นได้ว่าคนอเมริกันกินอาหารพวกไขมันไม่ดีเยอะก็เป็นตาแห้งเยอะค่ะ

นอกจากนั้นการรักษาตาแห้งทั่วไป ที่ทุกคนควรทำ และหมอทั่วไปบอกตามข้างล่าง ช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ แต่ไม่ถาวร (แนะนำให้ทำอยู่ดีค่ะ)
1) ต้องไปหาหมอที่เก่งจริงๆ ประสบการณ์ดิฉันไปหาหมอที่โรงพยาบาลชื่อดัง หมอดูอากาณ 5 นาทีให้ยากลับบ้าน เป็นหนักกว่าเดิมค่ะ
2) หมอที่เก่ง และชำนาญจริงๆ จะให้เราวัดค่าน้ำตา ซึ่งน้ำตามี 2 ประเภทค่ะ
2.1) น้ำตาที่เป็นน้ำ ตาคนเราอาจผลิตน้ำตาน้อยลงเพราะหลายเหตุผล เช่น ดื่มน้ำน้อย ทำเลสิกมา ทำให้สูญเสียเนื้อเยื่อบางส่วนที่ตาดำไป การผลิตน้ำตาจะน้อยลง
2.2) น้ำตาที่เป็นน้ำมัน มีหน้าที่ทำให้น้ำตาไม่ระเหยเร็ว การผลิตน้ำมันในส่วนนี้มักเป็นสาเหตุหลักของอาการตาแห้ง
3) ประคบร้อน แล้วรีดเปลือกตาเบาๆ ทุกวัน ประมาณวันละ 2 ครั้ง เพื่อให้น้ำมันตามเปลือกตาละลายออกมา
4) ใช้เครื่องปล่อยไอน้ำ ทำให้ห้องอากาศไม่แห้ง
5) ใช้ที่ปิดตาเวลานอน อย่าเอาแอร์ หรือพัดลมเป่าหน้า

หากสามารถทำตามที่บอกได้ อาการจะดีขึ้น หรือหายเลยถ้ากินตามสูตร anti-inflammation โดยจะหายได้ภายใน 1 อาทิตย์ ค่ะ พยายามทำอย่างเคร่งครัดนะคะ