ดร.นพ.พงศธร พอกเพิ่มดี อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่า วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีเป็น “วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day)” ซึ่งบุหรี่ถือเป็นภัยคุกคามสุขภาพที่ร้ายแรงก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคถุงลมโป่งพอง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และมะเร็งปอด โดยภัยร้ายนี้ไม่เพียงส่งผลต่อผู้สูบโดยตรงเท่านั้น แต่ยังทำร้ายคนใกล้ชิดผ่าน “ควันบุหรี่มือสอง” อีกด้วย
เพื่อเป็นทางออกให้กับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ กรมการแพทย์แผนไทยฯ จึงขอแนะนำ 3 สมุนไพรเด่น ที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ ดังนี้ 1.หญ้าดอกขาว มีสารสำคัญที่ทำให้ลิ้นชาหรือฝาด ช่วยลดความอยากบุหรี่ ปัจจุบันถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติในรูปแบบยาชง วิธีใช้ : นำหญ้าดอกขาวแห้ง 2 กรัม แช่ในน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร นาน 10 นาที ดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง ข้อควรระวัง: ผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคไตควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง และอาจมีอาการข้างเคียง เช่น ปากแห้ง คอแห้ง 2.มะนาว ผลไม้รสเปรี้ยววิตามินซีสูง ซึ่งส่งผลต่อต่อมรับรสขม ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไปจนไม่อยากสูบ วิธีใช้ : เพียงหั่นมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วเคี้ยวทุกครั้งเมื่อรู้สึกอยากบุหรี่ 3.โปร่งฟ้า สมุนไพรพื้นบ้าน วิธีใช้ : คือเคี้ยวใบโปร่งฟ้าสด 1-2 ใบเมื่ออยากบุหรี่ รสชาติตัวยาจะทำให้รู้สึกพะอืดพะอมและไม่อยากสูบบุหรี่
ดร.นพ.พงศธร กล่าวต่อไปว่า นอกจากสมุนไพรแล้ว ในทางการแพทย์แผนจีนยังมีวิธี "ฝังเข็ม" เพื่อลดความอยากบุหรี่ โดยผลงานวิจัยชี้ชัดว่า การฝังเข็มจะเข้าไปกระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร และการนอนหลับ ทำให้ผู้ติดบุหรี่มีความรู้สึกอยากสูบลดลง ขณะเดียวกัน การใช้ "สมาธิบำบัด (SKT)" ซึ่งเป็นเทคนิคการควบคุมลมหายใจ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการปรับสมดุลระบบประสาท ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ทำให้จิตใจสงบ มั่นคง และมีกำลังใจในการปฏิเสธบุหรี่ได้ดียิ่งขึ้น
“วันงดสูบบุหรี่โลกปีนี้ กรมการแพทย์แผนไทยฯ ขอชวนคนไทยทุกท่านมาตั้งเป้าหมายใหม่ในการดูแลสุขภาพใช้ศาสตร์ภูมิปัญญาไทยเป็นตัวช่วย เพื่อคืนปอดที่สะอาดและสุขภาพที่แข็งแรงให้กับตัวเองและครอบครัวอย่างยั่งยืน” ดร.นพ.พงศธร กล่าวในตอนท้าย
สำหรับผู้ที่สนใจหรือมีข้อสงสัย สามารถติดต่อสอบถามโดยตรงได้ที่ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โทร. 0 2149 5678 Facebook: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก (https://www.facebook.com/dtam.moph) Line Official Account: @DTAM
