อาชีพที่นอนไม่เป็นเวลา มีวิธีบำรุงยังไงบ้าง T^T

ใครมีอาชีพคล้ายเราบ้าง แบบว่าบางวันทำงานตอนกลางคืน บางวันทำงานตอนกลางวัน
เวลาทำงาน เวลานอน ไม่ค่อยเป็นเวลาเลย มีตัวช่วยไรบ้างให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย มีสมาธิทำงานอ่ะ
เพื่อนที่ทำงานแนะนำให้ลองกินวิตามินบีรวมแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ มีใครกินอยู่บ้าง ดีมั้ย แนะนำที