ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์หน่อยค่ะ

สัดส่วนต่อมาเป็นอาหารในหมวดของ โปรตีนอย่าง เนื้อสัตว์ ถั่ว และ ไข่

และอาหารต่อมาที่สำคัญเลยก็คือ นม

ส่วนอาหารอีกอย่างที่ควรกิน แต่ไม่ควรกินมากเกินไปคือ ไขมัน

และ น้ำตาล

ข้อมูลนี้ไปอ่านเจอมา ต้องที่ตั้งท้องเหมือนกันเลยเอามาฝาก คือตอนที่อ่านก็ไปเก็บข้อมูลเอาไว้ แต่จำไม่ได้แล้วว่าเอามาจากเว็บไหนจำได้แต่ว่ามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร และมีโปรแกรม วางแผนการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์ หรือ อาหารสําหรับหญิงตั้งครรภ์ ด้วยซึ่งจะบอกเลยว่าอาหารที่กินไปนั้นให้พลังงานเท่าไหร่ ดีต่อคนท้องหรือไม่อะไรแบบนี้ด้วย ยังไงถ้าหาเจอจะเอา link มาแปะไว้ให้