ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์หน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้องได้ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ และอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการอาหารระหว่างตั้งท้องหน่อยค่ะว่าเราควรจะทานอาหารอย่างไรดีถึงจะดีที่สุดต่อลูกในท้องของเราอะไรแบบนี้อะค่ะ ยังไงรบกวนแนะนำด้วยนะคะ ^^

โดยปรกติแล้วคุณแม่ควรที่จะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แล้วก็ในแต่ละสัดส่วนที่พอเหมาะด้วยค่ะ

ตามปรกติแล้วก็ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั่นแหล่ะค่ะ แต่ควรที่จะกินให้ถึงเกณฑ์หรือปริมาณที่แนะนำก็เท่านั้นแต่ก็มีคำถามกลับมาอีกว่าแล้วควรจะทานเท่าไหร่หล่ะ อันนี้ไปเจอข้อมูลมาเลยเอามาฝากกัน

สำหรับอาหารอีกหมู่นึงที่จำเป็นและสำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือ อาหารกลุ่มผัก

และต่อมาสำหรับหมวดหมู่อาหารที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ผลไม้