เราควรดื่มน้ำวันละกี่ ซี.ซี. จึงจะเหมาะสมได้ประโยชน์ที่สุดไม

- คนเราต้องการน้ำดื่มวันละเท่าไหร่ จึงจะพอดี
- มนุษย์ควรดื่มน้ำวันละกี่ครั้ง
- เราควรดื่มน้ำวันละกี่ ซี.ซี. หรือ กี่ลิตร จึงจะพอดีและไม่เป็นอันตราย
- ดื่มน้ำอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด


ปริมาณน้ำดื่มที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของแต่ละ

แต่เราสามารถคิดคำนวณหาปริมาณน้ำที่คนเราต้องการในหนึ่งวันโดยประมาณได้จากสูตร

((น้ำหนักตัว kg / 2 ) x 2.2 ) x 30

ผลลัพธ์ที่ได้จะคือปริมาณน้ำหน่วย ซี.ซี.(c.c. หรือ มิลลิลิตร) ที่ควรดื่มในแต่ละวันของแต่ละคน

แต่นอกเหนือจากนี้ก็จะมีปัจจัยอื่นอีกที่ทำให้ในแต่ละวันคนเราจะต้องการน้ำมากขึ้นหรือน้อยลง เช่น สภาพอากาศ อัตราการสูญเสียน้ำ เสียเหงื่อ การปัสสาวะ เป็นต้น ซึ่งปริมาณน้ำที่ต้องการก็จะเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากคนเราจะรู้สึกกระหายน้ำ