มาเตรียมพร้อมให้ร่างกายพร้อมสู้งานให้ได้แบบคนญี่ปุ่นกันค่า ^0^

คนญี่ปุ่นส่วนใหญ่ทุ่มเทให้กับการทำงานอย่างมากกกก จนเกิดคำๆ หนึ่งขึ้นมาค่ะ คือ ?karoshi? ที่แปลว่า ความตายจากการทำงานหนักเกินไป? เป็นคำที่ใช้เรียกการเสียชีวิตจากการทำงานหนักนั่นเองค่ะ ฟังดูน่ากลัวนะคะ แต่พักหลังๆ เขาก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อให้ร่างแข็งแรงจะได้ทำงานได้อยางมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ แล้วเคล็ดลับร่างกายแข็งแรงพร้อมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพของคนญี่ปุ่น เราก็หามาฝากด้วยนะ ไปดูกันเลยค่ะ

Credit Pic: http://goo.gl/vrkEIz

วิตามินบี 1 --> แต่ไม่ใช่บี 1 ธรรมดานะคะ แต่เป็นอนุพันธ์บี 1 ที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าวิตามินบีปกติ ปัจจุบันคนญี่ปุ่นหันมาโดฟกันเยอะเลยค่ะ เพราะมันมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความเมื่อยล้าให้กับร่างกายที่ผ่านการทำงานๆ มาอย่างหนัก แล้วก็...วิตามินบีจากญี่ปุ่นอันนี้มีขายในไทยแล้วนะคะ เราก็ซื้อมาละ

Credit Pic: http://sgtalk.org/mybb/Thread-Office-Wo ... e-in-Japan

ปรับพฤติกรรมหนีออฟฟิศซินโดรม --> อาการออฟฟิศซินโดรมเป็นตัวบั่นทอนกังในการทำงาน ซึ่งเราก็เห็นด้วยมากๆ เลยค่ะ วิธีหนีก็ปรับวิธีนั่งให้ถูกต้อง ลุกขยับเดินบ่อยๆ ยืดเส้นยืดสาย ขยับกล้ามเนื้อ แล้วอีกอย่างคือคนญี่ปุ่นชอบเดิน แบบว่าเดินจากบ้านไปสถานี่รถไฟ จากสถานีรถไฟไปที่ทำงานค่ะ

Credit Pic: http://cntvna.com/travel/2014-08/01/cms ... icle.shtml

กินอาหารตามฤดูกาล --> การกินอาหารตามฤดูกาลจะช่วยให้เรากินอาหารที่มีคุณภาพมากที่ ปลอดภัยจากสารเคมีมากที่สุด แล้วคนญี่ยังเน้นกินแบบไม่ค่อยผ่านการปรุงมากจะได้รับสารอาหารได้มากไม่สูญเสียระว่างปรุงค่ะ

เพื่อนๆ ก็ต้องหัดดูแลสุขภาพนะคะ จะได้มีแรงฮึดสู้กับงาน เพื่ออนาคตของเราและครอบครัว ตัวเราเองก็โดปให้ร่างพร้อมสู้งานเหมือนกัน มาสู้ไปด้วยกันค่ะ

เราทำแบบนี้ทุกข้อค่ะ ตั้งแต่เรื่องกิน-กินอาหารที่มีประโยชน์นะ ไม่ได้กินตามฤดูกาล แล้วก็กินวิตามินบี
จนถึงลุกออกจากที่นั่งบ้าง ไม่ได้นั่งจมทั้งวัน เรารู้สึกว่านั่งทำงานทั้งวันไม่ไหว เวียนหัว