มาแชร์กิจกรรมเวลาที่ นอนไม่หลับกันค่ะ ใครทำอะไรกันบ้าง

อ่านหนังสือค่ะลองดู อ่านหลายๆ เล่มอ่านแล้วรับรองหลับแน่นอน หรือลองหาชาสมุนไพรแก้ผ่อนคลายชาคาโมไมค์ ชากุหลาบ หรือพวกอโรม่ามาจุดก่อนนอนให้ได้กลิ่นอ่อนๆ ดูค่ะ

แนะนำให้ออกกำลังกาย และทานอาหารหรือสมุนไพรที่ช่วยในการนอน ดูก่อนเบื้องต้น ถ้ายังไม่ดีขึ้น แนะนำ Circadin ที่เป็นตัวช่วยให้หลับดีหลับสบาย สามารถไปปรึกษาเภสัชกรได้มีขายที่ Boots

เวลานอนไม่หลับ เราชอบดู ทีวี หรือไม่ก็เล่นเกมส์ในโทรศัพท์มือถือ เพื่อให้แสงเข้าตา จะได้นอนหลับ

เคยเป็นแบบนี้ค่ะ แต่มันมีผลกับชีวิตประจำวัน เพราะทำให้รู้สึกหงุดหงิดไปหมด

เลยทานอาหารเสริมช่วยในการนอน เภสัชในร้านขายยาแนะนำมา
ถ้าสนใจลองไปถามที่ร้านขายยาดูนะคะ

เมื่อก่อนก็เคยเป็นแบบนี้ค่ะ แต่ตอนนี้หายแล้ว เพราะทานอาหารเสริม Circadin ค่ะ อาทิตย์นึงทานแค่ 2 วันเอง มันทำให้ไม่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกอีก