ลักษณะและคุณประโยชน์ต่อร่างกาย : โคเอนไซม์คิวเทน หรือ Q10 คือสารที่ช่วยให้เหล่าเอนไซม์และร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ ซึ่งสารนี้จะพบมากในอวัยวะที่ต้องทำงานมากๆ ดังเช่น เซลล์หัวใจ เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ผลิตสเปิร์ม ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อว่า สาร Q10 นี้จะมีส่วนสำคัญเป็นอย่างยิ่งในกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์เหล่านั้น อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั้น ในร่างกายของคนทั่วๆ ไปจะมีโคเอนไซม์คิวเทนอยู่แล้ว เพียงแต่เมื่ออายุที่มากขึ้นทำให้เกิดการร่วงโรยไปตามวัย ระดับของสาร Q10 จึงน้อยลง ไหนจะการทานยาประเภทลดไขมันในกลุ่มสเตติน ก็จะมีส่วนทำให้ระดับของสาร Q10 ในร่างกายลดลงอย่าง นอกจากนี้ยังมีผลการรายงานว่า ในส่วนของคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวนั้น เมื่อได้ทาน Q10 เสริมเข้าไป พบว่าการทำงานของหัวใจนั้นดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย
ในส่วนของการดูแลผิวหนังนั้นพบว่า เมื่อผิวของเรานั้นถูกทำลายจากรังสี UVA จะเกิดอนุมูลอิสระขึ้น เจ้า Q10 นี่แหละที่จะเป็นปราการด่านแรกในการที่จะช่วยปกป้องผิวของเราจากการทำลายของอนุมูลอิสระนั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นความจำเป็นในการดูแลผิวพรรณจากมลภาวะรอบกายที่ต้องเผชิญในปัจจุบันเป็นอย่างมาก
ปริมาณที่เหมาะสมในการทาน : สำหรับปริมาณในการทานที่แนะนำต่อวันคือ 30 ? 100 มิลลิกรัม และควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานสำหรับผู้ที่ป่วยหรือมีโรคประจำตัว
2. เพิ่มพลังให้กับวิตามินต่างๆ ที่เราทานด้วยสาร ?แอลฟาไลโพอิกแอซิด?
ลักษณะและคุณประโยชน์ต่อร่างกาย : สารแอลฟาไลโพอิกแอซิดหรือ ALA นั้น จะคอยช่วยรีไซเคิลวิตามินประเภท ซี อี โคเอนไซม์คิวเทน และกลูต้าไทโอนที่ร่างกายได้ใช้ไปแล้ว ให้กลับมาใช้ใหม่ได้อีก หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ทำให้ระดับของวิตามินเหล่านี้ในร่างกายของเรามีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
นอกจากนี้แล้ว ALA ยังมีประโยชน์ในแง่ของการต้านอนุมูลอิสระได้ดี ทั้งในบริเวณที่เป็นไขมัน เช่น เยื่อหุ้มเซลล์ และในบริเวณที่เป็นน้ำ เช่น เซลล์ ทำให้มีความสามารถที่จะต่อต้านเชื้อโรคหรือโรคภัยต่างๆ ได้ดีขึ้น และนอกจากการทานสารอาหาร ALA เพื่อส่งเสริมสุขภาพในคนทั่วไปแล้ว ในยุโรปยังนิยมทานกันในกลุ่มคนที่เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากมีการศึกษาพบว่า เจ้าสารนี้ช่วยป้องการอาการแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานดังเช่น อาการปลายประสาทชาได้ดีอีกด้วย
ปริมาณที่เหมาะสมในการทาน : ซึ่งปริมาณในการทานสารแอลฟาไลโพอิก หรือ ALA นี้ สำหรับผู้คนที่ทานเพื่อส่งเสริมสุขภาพทั่วๆ ไป จะอยู่ที่ 50 ? 100 มิลลิกรัม และถ้าหากการทานเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานจะอยู่ที่ 100 ? 200 มิลลิกรัม
TIP : อย่าลืมนะคะว่า แม้ว่าเราจะบำรุงร่างกายให้ดีขนาดไหน แต่ถ้าเราขาดการป้องกันจากภายนอกก็อาจจะทำให้ผิวของคุณไม่ได้สวยเป๊ะอย่างที่ใจคิดก็เป็นได้ค่ะ ฉะนั้นการทานน้ำมากๆ และทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำ การใช้ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง การทำความสะอาดผิวให้หมดจด รวมไปจนถึงการใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อการดูแลและแก้ไขปัญหาผิวอย่างถูกจุด ก็ถือเป็นปัจจัยภายนอกที่คุณไม่ควรมองข้ามเช่นกัน แค่นี้ผิวที่สวยใสและมีสุขภาพดีอย่างแท้จริงก็คงไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะค่ะ อย่าลืมเอาไปลองปฏิบัติตามกันด้วยนะคะ
ขอบคุณข้อมูลสุขภาพดีดีจาก
