กรมการแพทย์แผนไทยฯ แนะนำศาสตร์ภูมิปัญญาไทย แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ เนื่องในวันนอนหลับโลก

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะนำศาสตร์ภูมิปัญญาไทยดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ชู 2 ตำรับยาสมุนไพร ยาหอมเทพจิตร และ ยาศุขไสยาศน์ พร้อมแนะนำ 3 สมุนไพร ได้แก่ ขี้เหล็ก ใบบัวบก มะระขี้นก รวมถึง หัตถการนวดไทยเพื่อการผ่อนคลาย และ การดูแลตนเองด้วยหลักธรรมานามัย ช่วยให้ร่างกายปราศจากโรคที่มาจากอาการนอนไม่หลับ เนื่องในวันนอนหลับโลก

นพ.สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ในวันศุกร์สัปดาห์ที่สองของเดือนมีนาคมในทุกๆปี ถือเป็น“วันนอนหลับโลก (World Sleep Day)” ซึ่งปีนี้จะตรงกับวันที่ 14 มีนาคม 2568 ปัญหาการนอนไม่หลับกำลังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นในสังคมไทย เนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและความเครียด ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ภาวะซึมเศร้า ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย ขอแนะนำ ยาหอมเทพจิตร และ ยาศุขไสยาศน์ และ 3 สมุนไพร ได้แก่ ขี้เหล็ก ใบบัวบก มะระขี้นก รวมถึง หัตถการนวดไทย และ การดูแลตนเองด้วยหลักธรรมานามัย ช่วยให้ร่างกายปราศจากโรคที่มาจากอาการนอนไม่หลับ เนื่องในวันนอนหลับโลก

ทางด้าน ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผอ.สถาบันการแพทย์แผนไทย กล่าวว่า ในส่วน 2 ตำรับยาที่ช่วยในการนอนหลับ ได้แก่ ยาหอมเทพจิตร สรรพคุณ บรรเทาอาการหน้ามืด ตาลาย ตาพร่าเป็นลม โดยในตำรับยาหอมเทพจิตร มีสมุนไพรที่เป็นตัวยาหลัก คือ ดอกมะลิ ซึ่งมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ แก้ไข้ ร้อนในกระหายน้ำ น้ำมันหอมระเหยดอกมะลิ ยังช่วยปรับสมดุลของจิตใจ บรรเทาอาการปวดศีรษะสำหรับผู้ที่มีความเครียด นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมจากดอกไม้ต่างๆ ยาหอมเทพจิตร ช่วยทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย ช่วยเสริมให้นอนหลับสนิท และอีก 1 ตำรับ ได้แก่ ยาศุขไสยาศน์ สรรพคุณ ช่วยให้นอนหลับ และยังช่วยให้เจริญอาหาร อีกทั้งยาศุขไสยาศน์ ยังช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น พร้อมทั้ง เพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยจากการนอนไม่หลับ สำหรับผู้ที่สนใจยานี้สามารถเข้ารับการรักษากับแพทย์แผนไทย หรือแพทย์แผนไทยประยุกต์ ในคลินิกแพทย์แผนไทย ประจำโรงพยาบาลของรัฐทั่วประเทศ

สำหรับ สมุนไพรที่ช่วยในเรื่องอาการนอนหลับและช่วยคลายเครียด แนะนำ เป็นสมุนไพรที่มีรสขม เย็น จืด เช่น ขี้เหล็ก สรรพคุณ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ใบบัวบก ช่วยบำรุงประสาทลดความเครียด มะระขี้นก ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ช่วยในการนอนหลับ ในส่วนเมนูอาหารสมุนไพรที่แนะนำ เช่น แกงขี้เหล็ก สะเดาน้ำปลาหวาน มะระขี้นกผัดไข่ บวบผัดไข่ สำหรับ เครื่องดื่มสมุนไพรที่แนะนำ ได้แก่ น้ำใบบัวบก

การนวดไทย ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยในเรื่องคลายความตึงเครียด ลดอาการปวดเมื่อย และ ที่สำคัญช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และช่วยให้สมองผ่อนคลาย นอกจากนี้ หลักการดำเนินชีวิตที่อยากแนะนำเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติตนให้ห่างไกลโรค คือ หลักธรรมานามัย ได้แก่ 1.กายานามัย (Healthy body) เป็นการดูแลส่งเสริมสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรง 2.จิตตานามัย (Healthy mind) เป็นการดูแลและส่งเสริมด้านจิตใจ และ 3.ชีวิตานามัย (Healthy behavior) เป็นการดูแลด้านการดำเนินชีวิตในทางที่ชอบ มีพฤติกรรมในการดำรงชีวิตที่ดี

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก มีการให้บริการ คลินิกรักษาอาการปวดเรื้อรังและนอนไม่หลับด้วยศาสตร์องค์รวม (Chronic Pain and Insomnia TT & CM Clinic) ซึ่งเป็นการรักษาร่วมกันระหว่างศาสตร์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แบบครบวงจร เน้นใช้ตำรับยาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการ นอกจากตำรับยาสมุนไพรแล้วยังมีการรักษาแบบไม่ใช้ยาสมุนไพร เช่น การอบสมุนไพร การนวดไทย การประคบด้วยสมุนไพร การรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน สามารถเข้ารับบริการได้ที่ศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดให้บริการทุกวันอังคาร เวลา 08.30 -16.30 น. เบอร์โทรติดต่อ 02-2243262 , 02-2248820