สวัสดีค่ะกำลังหาโปรตีนทานค่ะ

ตอนนี้กำลังหันมาเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังค่ะเลยคิดว่าต้องกินโปรตีนควบคู่ไปด้วย เราก็ไม่เก่งเรื่องนี้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรกินแบบไหนดี