อยากลดน้ำหนัก แต่เบื่อการออกกำลังกาย ควรทำอย่างไรดีคะ

เป็นคนที่งานยุ่งตลอดค่ะ บางวันก็ต้องเดินทางตลอดแทบจะทั้งวัน ไม่ค่อยมีเวลาว่าง
ใจนึงก็อยากลดน้ำหนักนะคะ แต่เรื่องออกกำลังกายเหมือนมันไกลตัวเหลือเกิน
จะให้ออกไปวิ่งตอนเช้าก็ไม่มีเวลา เคยไปฟิตเนตหลังเลิกงาน พยายามอยู่สองอาทิตย์
น้ำหนักก็ยังไม่ลด เลยเบื่อแล้วค่ะ ไม่ไหว แต่น้ำหนักส่วนเกินก็ทำให้ขาดความมั่นใจ
เลยอยากจะหาวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ