มีอาหารอะไรที่เหมาะสำหรับคนผมร่วงบ้างไหมครับ

อยากทราบครับว่ามีอาหารอะไรที่เหมาะสำหรับคนผมร่วงบ้าง ใครพอทราบข้อมูลรบกวนบอกทีครับ

เอาแบบที่เป็นอาหารทั่วไปหรืออาหารเสริมล่ะครับ ถ้าอาหารทั่วไป เค้าบอกให้กินพวกโอเมก้า 3 หรือพวกวิตามินบีต่างๆ แล้วก็งดพวกผงชูรสอะไรงี้ด้วยนะครับจะดีมาก