กินอย่างไรให้ดูสวยสดใสตลอดเวลา

สาวๆ คนไหนก็อยากวิ่งหนีกับคำๆ นี้ คำว่า ?แก่? เพราะไม่อยากได้ยินคำที่ปวดใจก่อนวัยอันควร เคยรู้มั้ยว่า ความแก่ชะลอง่ายๆ ด้วยการ ?กิน? เริ่มง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนทันที เพื่อขับพิษออกจากร่างกายทางอุจจาระ ปัสสาวะ และควรดื่มน้ำให้ได้ปริมาณ 8-10 แก้วต่อวัน นี่เป็นเคล็ดลับของสาวหน้าใสที่มีผิวชุ่มชื้น สุขภาพผิวดี ไร้ริ้วรอย แต่แค่หน้าใสอย่างเดียวไม่พอ สุขภาพของเราต้องดีด้วย เพราะสุขภาพที่ดีบ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรงดูหนุ่มสาวอยู่เสมอ และสุขภาพที่ดีก็มีส่วนจากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และครบ 5 หมู่ และ 1 หมู่ ที่หยิบยกมาเป็นหัวใจช่วยชะลอวัยก็คือ "โปรตีน" แล้วโปรตีนหาได้จากที่ไหนล่ะ

โปรตีนจากพืช อยู่ในกลุ่มพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ซึ่งมีไขมันชนิดอิ่มตัวต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่ แต่อาจมีคุณภาพที่ด้อยกว่าและให้สัดส่วนโปรตีนที่ตำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อีกทั้งให้พลังงานต่ำกว่าเนื้อสัตว์ เป็นทางเลือกที่ดีของคนรักสุขภาพ และสาวๆ ที่กำลังไดเอท
โปรตีนจากสัตว์ ได้จากนม ไข่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนทั้ง 9 ชนิด ล้วนจัดเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ แต่ก็มักมีไขมันอยู่ด้วย การกินโปรตีนให้ได้ประโยชน์ จึงต้องคำนึงถึงปริมาณและคุณภาพของโปรตีนเป็นสำคัญ อย่า enjoy eating ควรกินแค่พอดี รับรองเฮลตี้ สุขภาพดีหุ่นเป๊ะ

สำหรับสาวๆ ที่คิดว่าการกินโปรตีนอย่างเดียวอาจไม่พอสำหรับการดูแลตัวเอง ขอแนะนำให้ซื้อประกันโรคร้ายคุ้มครองโรคหลอดเลืองสมองเอาไว้ เพราะคอเลสเตอรอลตัวดี อาจจะรอเวลาทำร้ายคุณอยู่ เดี๋ยวนี้เค้ามีประกันที่จ่ายเบี้ยต่ำแต่ให้ความคุ้มครองทั้งค่ารักษาแล้วยังดูแลค่าใช้จ่ายเอาไว้ให้อุ่นใจ ชิลล์ๆในเรื่องนี้ได้ด้วยนะ ดูรายละเอียดการคุ้มครองประกันโรคร้ายได้ที่ http://www.cigna.co.th/our-plans/critic ... bsolute-ci