4 มีนาคม วันโรคอ้วนโลก (World Obesity Day) "Changing Systems, Healthier Lives"

วันโรคอ้วนโลก (World Obesity Day)
วันที่ 4 มีนาคม 2568
"Changing Systems, Healthier Lives"
ระบบดี สุขภาพดี
ร่วมกันปรับเปลี่ยนระบบสุขภาพและสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการป้องกันและจัดการโรคอ้วน

ค่ามาตรฐานเส้นรอบเอว
ผู้หญิง ไม่ควรเกิน 80 ซม. หรือ 32 นิ้ว
ผู้ชาย ไม่ควรเกิน 90 ซม. หรือ 36 นิ้ว

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคอ้วน
เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพิ่มผัก ผลไม้ ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน
เพิ่มกิจกรรมทางกาย ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือสะสม 150 นาที/สัปดาห์

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ตรวจสุขภาพประจำปี อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

สถิติที่น่าตกใจ!
1 ใน 4 ของประชากรโลก มีภาวะ น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน และแนวโน้มเพิ่มขึ้น
ประชากรไทย อายุ 15 ปีขึ้นไป
ภาวะอ้วน 42.2%
อ้วนลงพุง 39.4%
โรคอ้วนไม่ใช่ปัญหาส่วนบุคคล หากมีระบบสนับสนุนสุขภาพที่ดี

ที่มา: กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
ข้อมูล ณ วันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2568