คำแนะนำสำหรับคนเป็นสิว วิธีลดสิว และ ป้องกันไม่ให้เกิดสิว วิธีดูแลผิวหน้า

สิว ไม่ว่าจะเกิดที่หน้า หรือแผ่นหลัง หรือที่ไหน ก็ไม่เป็นที่พึงประสงค์ และเป็นเรื่องน่ากังวลใจของทุกเพศุกวัยกันถ้วนหน้า ดังนั้นถ้าเราสามารถดูแลผิวพรรณ โดยเฉพาะผิวหน้าให้ดูสดใสไร้สิวได้ล่ะก็จะช่วยลดความกังวลในชิวิตประจำวันลงได้มากทีเดียว วันนี้เรามีคำแนะนำวิธีดูแลผิวหน้าสำหรับคนเป็นสิว วิธีลดสิว และ ป้องกันไม่ให้เกิดสิวมาฝากเพื่อนๆกัน โดยวิธีลดสิวและหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นสิวให้ปฏิบัติดังนี้

? หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวมัน

? หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า และห้ามใช้มือที่สกปรกสัมผัสใบหน้า ควรฝึกการล้างมือบ่อยๆ ก่อนจับหรือสัมผัสผิวหน้าให้เคยชิน

? สำหรับคนที่ผิวหน้ามัน ควรซับมันออกจากผิวหน้าด้วยกระดาษซับมัน

? ควรล้างหน้า เพียงวันละ 2-3 ครั้ง ดูความจำเป็น ตามลักษณะผิวหรือ ตามสภาพแวดล้อม การล้างหน้ามากเกินไป หรือบ่อยๆ จะทำให้ต่อมไขมัน ทำงานมากขึ้น เพื่อผลิตไขมันมากจนผิดปกติ ทำให้เกิดการอุดตัน ของไขมันกลายเป็นสิวได้

? อย่าปล่อยให้ผมมัน สระผมบ่อยๆ และอย่าไว้ทรงผมที่ลงมาปิดใบหน้า และหลีกเลี่ยง การใช้น้ำมันใส่ผมเจลหรือโฟมแต่งผม

? หลีกเลี่ยงสาเหตุ ที่ทำให้เกิดสิว เช่น เครื่องสำอาง หรือครีมกันแดด ที่เพิ่มความมันบนใบหน้า
หากมีความจำ เป็นต้องใช้เครื่องสำอาง หรือโลชั่น ควรเลือกใช้เครื่องสำอาง ที่ปราศจากน้ำมัน (oil free) หรือโลชั่นที่ระบุว่า ไม่ก่อให้เกิดสิว (non-acnegenic) และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedongenic)

? นอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอนหรือนอนดึก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดหรือวิตกกังวลเกินไป เพราะความเครียด จะกระตุ้นให้ต่อมไขมัน หลั่งไขมันออกมามากขึ้น

? ดูแลเรื่องการกินและขับถ่ายให้ดีอย่าปล่อยให้เกิดอาการท้องผูก เพราะการท้องผูกนานๆเป็นสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้เกิดสิวได้

? หากเกิดหัวสิวอักเสบ อย่าบีบหรือแกะ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอักเสบมากขึ้น และอาจเกิดรอยแผลเป็นได้

#วิธีลดสิว #วิธีป้องกันไม่ให้เกิดสิว #วิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้เป็นสิว

เรื่องการป้องกันไม่ให้เกิดสิว สำคัญมากคือเรื่องความสะอาดและความันของใบหน้า สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้มากคือ การหมั่นล้างมือให้สะอาด ฝึกใหเป็นนิสัยเพราะในแต่ละวันมือเราไปจับสัมผัสกับสิ่งสกปรกนานาชนนิดแล้เอามาจับสัมผัสบริเวณใบหน้า โดยเฉพาะคนที่หน้ามันถ้าเอามือที่ไม่สะอาดมาสัมผัสยิ่งจะเป็นสิวได้ง่ายมาก ดังนั้นต้องล้างมือให้สะอาดบ่อยๆก็จะช่วยลดการเป็นสิวได้อีกหนึ่งวิธี