การลดความอ้วน ในขณะนอนหลับ เกิดขึ้นได้อย่างไร

ลดความอ้วนขณะนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร ?
ลดความอ้วนขณะหลับ... เป็นแนวคิดที่สืบเนื่องมาจากรายงานการวิจัยที่ว่า "มวลกล้ามเนื้อ" คือตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงานและไขมันสะสมได้ดีที่สุด และยังค้นพบต่อไปว่าในขณะที่เรานอนหลับสนิทร่างกายจะมีการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อเพื่อเผาผลาญไขมัน ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วง 90 นาทีแรกของการ นอนหลับสนิท ที่เรียกว่า "Alpha Phase Period" การรับประทาน ไลโอฟิลไลซ์ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท (Lyophilized Collagen Hydrolysate) หรือคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการชนิดพิเศษ ซึ่งเป็นการรวมตัวกัน ของกรดอะมิโนโปรตีน 18 ชนิดก่อนเข้านอนเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะมี ส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ส่งผลให้ สามารถลดสัดส่วนได้โดยที่ผิวพรรณไม่เหี่ยวย่น เนื้อตัวกระชับ สรีระสมส่วน เพราะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ด้วยวิธีที่ไม่ยุ่งยาก เพียงรับประทานวันละครั้งก่อนนอนเท่านั้น


เมื่อคุณหลับ... ก็ได้เวลาเริ่มงานของใครบางคน
ระหว่างที่เรานอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน ร่างกายของเราจะมีกลไก ธรรมชาติอย่างหนึ่งที่อาจเรียกรวม ๆ ว่ากระบวนการซ่อมแซมตัวเองยามหลับ อาทิ การสมานและการซ่อมสร้างเนื้อเยื่อหรือส่วนที่สึกหรอ การผลิตเอนไซม์ การขจัดสารพิษตกค้างเพื่อปรับการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ให้เข้าที่เข้าทาง หลังจากที่ถูกใช้งานหนักมายาวนานตลอดวัน ซึ่งจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อ เราเข้าสู่วงจรการหลับ โดยมีตัวการสำคัญคือ Growth Hormone หรือ ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ ที่หลั่งออกมาจากต่อมพิทธูอิทารี (Pituitary Gland) ในสมอง เป็นผู้ที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จนี่เอง การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพื่อใช้ในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินที่เหลือใช้ในแต่ละวัน ก็นับเป็นหนึ่งในกลไกที่เกิดขึ้นในขณะหลับ แต่สิ่งที่ควร ตระหนักคือ เมื่อเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะมีการปลดปล่อย ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตนี้น้อยลงไปทุกขณะ ซึ่งมีผลให้อัตราการสร้าง มวลกล้ามเนื้อลดน้อยลงตามไปด้วย เราจึงมีโอกาสอ้วนหรือมีไขมันส่วนเกินสะสมได้ง่ายขึ้น เพราะร่างกายสูญเสียประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน การรับประทาน "ไลโอฟิลไลซ์ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท" นอกจากจะช่วย กระตุ้นต่อมพิทธูอิทารีให้มีการหลั่ง Growth Hormone มากขึ้นในการเสริม สร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยอำนวยความสะดวกให้ Growth Hormone สามารถดูดซึมเข้าสู่ระดับเซลล์ได้ง่ายขึ้น ซึ่งก็จะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ มากขึ้นด้วย ทั้งนี้ Growth Hormone จะถูกปลดปล่อยออกมามากที่สุด ในช่วง 90 นาทีแรก ของการนอนหลับสนิท นั่นจึงเป็นเหตุผลสำคัญของการ ตอบคำถามที่ว่าทำไมจึงต้องรับประทาน ไลโอฟิลไลซ์ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซทก่อนเข้านอน... นั่นก็เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้อย่างรวดเร็วและทันต่อเวลาการทำงานของ Growth Hormone นั่นเอง



ความสำคัญของมวลกล้ามเนื้อ
มวลกล้ามเนื้อคือตัวช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันสะสมได้ดีที่สุด เพราะ กล้ามเนื้อในร่างกายแต่ละปอนด์จะต้องเผาผลาญพลังงานมากถึง 15 แคลอรี่ ต่อวัน ในขณะที่ไขมันทุก ๆ 1 ปอนด์ในร่างกาย จะเผาผลาญพลังงาน เพียงแค่ 2 แคลอรี่ต่อวัน แต่เป็นที่น่าเสียดายว่ามวลกล้ามเนื้อของเรามักจะ ลดน้อยลงตามวัย เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ส่งผลให้ ร่างกายของเราเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อย่างเข้าสู่วัย 35 ปี ยิ่งมีกล้ามเนื้อน้อยลงเท่าไร ร่างกายของเราก็จะ เผาผลาญพลังงานได้น้อยลงเท่านั้น จึงไม่เป็นที่น่าแปลกใจเลยว่าในกลุ่ม นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีระบบเผาผลาญพลังงานที่มี ประสิทธิภาพและสมบูรณ์แบบมากกว่าคนทั่วไป
ข้อมูลจาก samaphanhealth.com