เราสามารถทานยาที่มีสาร Melatonin เพิ่มให้นอนหลับดีขึ้นได้ด้วยหรอครับ?

เท่าที่รู้นะครับ Melatonin คือฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างเองได้ เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเกี่ยวกับการนอนหลับครับ บางคนมีปัญหาคือฮอร์โมนชนิดนี้น้อยจึงทำให้นอนไม่สบาย นอนไม่เต็มอิ่ม แต่ทำไมพักหลังๆเห็นบทความว่าเราสามารถหายาที่มีสาร Melatonin มาทานช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้นได้ อันนี้จริงไหมครับ มีผลพิสูจน์ทางการแพทย์รึยังครับ?

ได้ค่ะ ขนาดในในประเทศอเมริกาได้ขึ้นทะเบียนให้เมลาโทนินเป็นอาหารเสริมจึงหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา

เอามาแปะให้ค่ะ เป็นวิจัยของต่างประเทศ
เมลาโทนินถูกนำมาศึกษาวิจัยทางคลินิกอย่างจริงจังมากกว่า 40 ปี และมีรายงานความปลอดภัยในการใช้ที่ดีในทางคลินิก ทั้งในระดับเฉียบพลันและเรื้อรัง ไม่มีฤทธิ์เปลี่ยนแปลงพันธุกรรมหรือก่อให้เกิดมะเร็ง และไม่พบความเป็นพิษต่อหนู กระต่าย แมว และสุนัข แม้ในขนาดสูง 800 มก./กก. ส่วนการศึกษาในคนไม่พบอาการข้างเคียงในการใช้เมลาโทนินขนาด 1-300 มก. และไม่พบอาการข้างเคียงที่ร้ายแรง และไม่พบอาการข้างเคียงที่ร้ายแรงของการใช้เมลาโทนินสูงถึง 1 กรัม เป็นเวลา 30 วัน

ในเมืองไทยก็มีอาหารเสริมตัวนึงนะครับ ชื่อ Cicadin มีสารเมลาโทนิน ช่วยในการนอนหลับได้ครับ ไม่เป็นอันตรายต่อรา่งกายด้วยครับ

ไม่แน่ใจอะดิ ไม่ใช่หมอ อิอิ แต่พอรู้บ้างเล็กๆน้อยๆ ว่าสาร Melatonin ทำให้คนนอนหลับได้ดีขึ้น