สอบถามเรื่องช่องคลอดไม่กระชับ

ขอหยาบคายนิดนึงนะค่ะ พอดีเปนคนช่องคลอดไม่ค่อยกระชับ รู้ตัวมานานแล้วค่ะ
ตั้งแต่ก่อนมีแฟนอีก ทำยังไงดีค่ะ อายมาก ไม่รุจะปรึกษาคัยดี

วิธีบริหารช่องคลอดนะคะ
นอนหงายชันเข่า 2 ข้าง กดหลังให้แนบชิดกับพื้น ขมิบก้น แขม่วท้อง พร้อมกับยกก้นให้ลอยพ้นพื้น เกร็งค้างไว้ นับ 1-10
แล้วปล่อยก้นลง

ทำซ้ำ 10 ครั้ง เน้นขมิบช่องคลอดค้างไว้ นับออกเสียง 1-10 อย่ากลั้นหายใจนะคะ เดี๋ยวจะมีผลต่อหลอดเลือดและความดันได้ค่า ^^

ตามความเหนด้านบน ถูกต้องที่สุด เราทำอยู่ กระชับขึ้นนะ มีกินอาหารเสริมด้วยนิดหน่อย

อาหารเสริมที่กินอยู่ หรือดีๆ ยี่ห้ออะไรอะคะ อยากรู้จิงๆคะ รบกวนด้วยนะคะ

มาตอบให้เพราะศึกษามาคะ เอาไว้เปนตัวเลือก ที่เรากินอยู่ corsetta มี อย. มาจากธรรมชาติ การผลิตได้มาตรฐาน ช่วยเรื่องปวดประจำเดือนด้วยคะ