อยากทราบวิธีการนวดท้องเวลาท้องผูกให้รู้สึกอยากถ่าย

อยากทราบวิธีการนวดท้องเวลาท้องผูกให้รู้สึกอยากถ่าย

เคยได้ยินว่ามีวิธีนวดให้รู้สึกอยากถ่าย แต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง นวดตรงบริเวณไหน

อยากทราบวิธีการนวดท้องเวลาท้องผูกให้รู้สึกอยากถ่าย

ทำได้โดยการนวดลำไส้ ใช้ฝ่ามือลูบท้องตั้งแต่ใต้สะดือ วนจากขวาไปทางซ้าย ทำอยู่สัก 10-20 รอบ สักพักจะรู้สึกอยากถ่ายขึ้นมาได้

แต่วิธีการนวด หรือ บีบลำไส้ นี้อาจไม่ได้ผลทุกกรณี ทางที่ดีควรจะทำปัจจัยหลักของระบบขับถ่ายให้ได้จะดีกว่า ได้แก่ รับประทานอาหารที่มีกากหรือเส้นใย และดื่มน้ำมากๆให้เพียงพอในแต่ละวัน และฝึกการถ่ายให้เป็นเวลาเป็นกิจวัตร จะช่วยได้มากกว่า