วันนี้เราขอพูดถึงสรรพคุณของลูกพรุน และ ประโยชน์ของลูกพรุน มาบอกเล่าให้คนรักสุขภาพทั้งหลายได้รู้กันค่ะ แล้วยิ่งช่วงเวลานี้ด้วยแล้วมีคนให้ความสนใจในผลไม้อย่างลูกพรุนเป็นจำนวนมาก และอีกชื่อหนึ่งของลูกพรุนก็คือลูกพลัมและไม่ว่าจะเป็น สรรพคุณของลูกพรุน และ ประโยชน์ของลูกพรุน หรือ สรรพคุณของลูกพลัม และ ประโยชน์ของลูกพลัม ที่คุณกำลังมองหาข้อมูลด้านสุขภาพอยู่ล่ะก็วันนี้เรามีมานำเสนอค่ะ ลูกพรุน หรือ ลูกพลัม นั้นคนส่วนใหญ่มักน้ำมาแปรรูปที่หลากหลายและที่เป็นนิยมอย่างมาก และ ณ ปัจจุบันคนให้ความสนใจที่จะดื่มน้ำลูกพรุนเช่นเดียวกัน เพราะด้วย สรรพคุณของลูกพรุน และ ประโยชน์ของลูกพรุน หรือ สรรพคุณของลูกพลัม และ ประโยชน์ของลูกพลัม ที่มีมากมายนั่นเองค่ะ
สรรพคุณ / ประโยชน์ของลูกพรุน
- ในลูกพรุนจะประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้ เหล็ก (Iron) เป็นส่วนประกอบที่ใช้ในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าผู้หญิงเรานั้นในแต่ละเดือนต้องสูญเสียเลือดประจำเดือนไปเท่าไร ธาตุเหล็กจึงมีความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ที่ขาดไม่ได้ ใครอยากมีเลือดฝาดอย่ามองข้ามลูกพรุน
- วิตามิน B2 (Riboflavin) ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง กระบวนการสร้างช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ โดยเฉพาะกับผิวหนัง เล็บและผม
- แคลเซียม (Calcium) ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติ
- วิตามิน C (Ascorbic Acid) สารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) เป็นส่วนประกอบพิเศษที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย เมื่อเซลล์ถูกทำลายโอกาสการเป็นมะเร็งก็มีสูงขึ้น วิตามิน C มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการที่ลูกพรุนมี Anti-oxidant ในปริมาณสูงจะช่วยทำให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลงและมีอัตราการเกิดโรคมะเร็งน้อยลงมีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงช่วยให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
- วิตามิน E เป็น Anti-oxidant ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ภายในร่างกาย ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
- ลูกพรุนนั้นอุดมไปด้วยกากใยหรือไฟเบอร์สูงมาก มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย บรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างปลอดภัยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เป็นประโยชน์ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งชีวิตปัจจุบันที่ฝากไว้กับอาหารถุง ซึ่งแทบจะไม่มีอะไรที่เป็นกากใยเลย ลูกพรุนเป็นคำตอบที่ไม่น่ามองข้าม
หลายๆ คน อาจจะเคยอ่านบทความ คำโฆษณา หรือคำบอกต่อๆ กัน ว่าการรับประทานลูกพรุนนั้น มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ซึ่งทั้งหมดนั้น ก็คือเรื่องจริงค่ะ เพราะลูกพรุน มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีปริมาณของโพแทสเซียมสูง มีใยอาหาร สามารถแก้ปัญหาท้องผูกได้ แถมยังเป็นอาหารสำหรับ คนเป็นโรคเบาหวานด้วย เพราะลูกพรุนมีความหวานจาก น้ำตาลฟรุกโตส ที่ร่างกายสามารถนำเอาไปใช้ได้ทันที ไม่ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงสภาพ จึงไม่เป็นอันตราย สำหรับคนเป็นเบาหวานแต่อย่างใด แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องควนรู้ไว้ของการรับประทาน ลูกพรุน ก็คือ
1. คนที่เป็นโรคไต ไม่ควรจะกิน เนื่องจากคนที่เป็นโรคไต หรือว่ากำลังอยู่ในช่วงล้างไต ยิ่งไม่ควร เพราะการที่ลูกพรุน มีสารโพแทสเซียมสูงนี่ล่ะ ก็เลยเป็นปัญหาสำหรับคนที่เป็นโรคนี้
2. เพราะปัจจุบันมีการโฆษณาอย่างมากมาย ว่าลูกพรุนมีประโยชน์ อย่างนั้น อย่างนี้ จึงทำให้ลูกพรุน มีวางจำหน่ายในท้องตลาด เยอะแยะมากมายไปหมด และเพื่อให้สินค้าลูกพรุนของร้านตัวเองขายได้ ร้านค้าบางแห่ง จึงเพิ่มความหวานให้กับลูกพรุน โดยใช้น้ำตาล หรือสารให้ความหวานอื่นๆ โดยเฉพาะ โซเดียมไซคลาเมต
คนส่วนใหญ่ เมื่อรู้ว่าอะไรกินแล้วดี มีประโยชน์ ก็อาจจะเห่อมากินอาหารชนิดนั้นมากๆ ตามกระแสสังคม โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบอื่นๆ ไม่ว่าจะอาหารชนิดใดก็แล้วแต่ ถ้ารับประทานมากเกินไป จากที่มีประโยชน์ ให้คุณค่ากับร่างกาย ก็จะกลับกลายเป็นสิ่งให้โทษได้เหมือนกัน ในกรณีของลูกพรุน ควรกินครั้งละประมาณ 15-30 ซีซี ก็น่าจะเพียงพอแล้ว บริษัท เอ็นบีดี เฮลท์แคร์ จำกัด ผู้จัดจำหน่ายอาหารเสริมภายใต้แบรนด์ ?Vistra?
(วิสตร้า) ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Vistra Prune Plus Vitamin C ในรูปแบบขวด ที่ช่วย
ในเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ด้วยเนื้อพรุนแท้สกัดเข้มข้น จากแคลิฟอร์เนีย มีกากใยอาหารสูงถึง 15,000 มก. เพิ่มวิตามินซี ซึ่งสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน รวมทั้งมีวิตามินเอ อี บีรวม โพเทสเซียม และแมกนีเซียม เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพอีกด้วย Vistra Prune Plus Vitamin C 1 ขวดบรรจุ 100ม.ล. และแบบแพ็คบรรจุ 6 ขวด (ราคาแพ็คละ228บาท) หาซื้อได้แล้ววันนี้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศโดยสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่Tel:02-791-3620,www.vistra.co.th, https://www.facebook.com/Vistraclub/info
